::   На главную   ::   Издательство   ::   Новинки   ::   Журнал   ::   Библиографии   ::   Рецензии   ::   Анонсы   ::   Е-книги   ::   Блог   ::   Ссылки   ::   
Тат твам аси Ritambhara

Библиотека / Журнал "ЙОГА"


Семинар Лино Миеле по аштанга йоге в Хельсинки

Рубрика журнала: Хроника событий

Поехать на семинар Лино Миеле в Финляндию я собирался давно, еще в конце 2000 года. Это самое близкое и дешевое для нас место, где можно поучиться "классической" аштанга йоге, так сказать, вживую, а не по кассетам. Поездка запомнилась двумя моментами: Финляндия встретила нас первым в этом году снегом, который по мере приближения к столице исчез и непонятливостью пограничников, что за йога такая, на семинар по которой мы едем. Но когда один из них извлек из закромов памяти пару слов на английском в тему "foot from head?", а я резво ему это продемонстрировал, он не только не сомневался уже в нашей лояльности, но и притащил напарника на повторную демонстрацию фокуса. Из пяти человек, собиравшихся поначалу на семинар, в силу обстоятельств до Хельсинки добрались только мы вдвоем с Леонидом Ланиным, который имеет более чем десятилетний опыт практики разных стилей йоги. На вокзале нас встретила Наталья Кантор, которая была уже на семинарах по аштанга йоге в Финляндии третий раз, можно сказать - ветеран движения. Она долгое время жила в Москве и занималась йогой в разных группах, а сейчас живет в Будапеште и активно пытается наладить там развитие йоги на основе своего, немалого уже, опыта. От нас с Лёней Наташе огромное спасибо - без нее нам пришлось бы в Суоми, без опыта, без знания языка, гораздо труднее. Поселились мы в одной из трех йога-шал, на Колмаслини, за смехотворные даже по нашим меркам 10 евро в неделю, где именно для таких как мы неимущих йогинов есть две комнатки с плитой и матрасами. Вместе с нами жила молодая финка, приехавшая на семинар из провинции. Все три йога-шалы (помещения школы йоги) расположены практически в центре Хельсинки, так что добираться до места занятий из одной в другую было легко, сами помещения очень просто и в то же время чисто и удобно оформлены, к роскоши можно отнести лишь мощную и дорогую систему принудительной вентиляции, о которой нам приходится пока только мечтать, и разные сантехнические примочки. Школа аштанга-виньяса йоги под руководством Юхи Яванайнен и Петри Райзанен, которую патронирует вице-президент Федерации Центров Аштанга Йоги Лино Миеле, самая сильная и развитая в Хельсинки, да и вообще, наверное (?) во всей Скандинавии. Поэтому Лино и проводит там регулярно не 3-4 дневные семинары, как, скажем, в Копенгагене, а 2-недельные.

Юха 

Яванайнен, Петри Райзанен, Наталья Кантор, Лино Миеле, Леонид Ланин, внизу сидит MNK
На фото (слева направо):
Юха Яванайнен, Петри Райзанен,
Наталья Кантор, Лино Миеле,
Леонид Ланин, внизу сидит MNK.
Реальную пользу поездка принесет лишь в том случае, если вы уже занимались в этом стиле, знаете последовательность хотя бы первой серии и вообще, с чем эту аштангу едят. А семинар лишь добавит вам, продолжая аналогию, приправ и специй в вашу практику. Ехать «с нуля» просто нецелесообразно. Занятия начинались рано, первая группа «заступала на вахту» в 5.30, последняя в 7.30, а в 10.00 уже начинались регулярные занятия. В первый день все делали только первую серию, без исключений. Со второго дня те, кто откатал первую серию относительно «без помарок» постепенно добавляют асаны второй. И так далее. Уже смотря на поездку постфактум, я полагаю, что Лино и финны были весьма удивлены нашим весьма неплохим уровнем подготовки, хотя, конечно, работать еще есть на чем. К середине второй недели, step by step, мы добрались до конца второй серии (то есть сделали подряд всю первую и, с грехом пополам, всю вторую серию), после чего последние три дня уже делали только вторую, совершенствуя те позы, которые шли хуже других. Когда в последний день Леонид спросил, а нельзя ли продолжить и начать делать третий уровень, Лино сказал, что еще рано - надо работать над отстающими асанами второй серии. Очень хорошо поставлена корректировка асан, кроме Лино и его напарницы из Рима Елены, Юхи и Петри, присутствовало около 6-8 "младших" инструкторов, которые ходили между рядами занимающихся, поправляли и помогали. (Сами инструкторы ничего не делают, как с легкой руки киевской школы принято повсеместно у нас, а лишь корректируют. Но несколько раз я наблюдал, как Лино показывал кому-то правильное выполнение отдельных поз и делал это очень даже хорошо. В приезд Паттабхи Джойса в Финляндию в прошлом году Лино практиковал в общей массе занимающихся, легко и непринужденно пролетая в виньясах от асаны к асане, что для его возраста весьма неплохо. А в нашу поездку инструкторы и сам Лино занимались после общего тренинга, когда почти все уже расходились). После окончания основной серии идет длинный цикл "back bending", который включает в себя не банальные 2-3 подхода в урдхва дханурасане, а, если по полной программе, сначала 3-5 подходов из положения лежа, затем 3-5 подходов из положения стоя, 5 подходов с поддержкой инструктора и 3-5 подходов с выходом через стойку на руках. В итоге получается достаточно целостная проработка прогибов назад даже на 1 уровне (естественно, все усложнения даются по мере готовности ученика, никто вас сразу через стойку на руках делать не заставит). После прогибов идет пашчимоттанасана, обязательно с инструктором, причем такая, какую сделать самостоятельно, независимо от глубины наклона вперед, невозможно. Инструктор буквально раскатывает вас своим телом, компенсируя возможные проблемы в спине и раздвигая позвонки. Очень приятственно и полезно! За выполнением последующей заключительной серии, начинающейся с сарвангасаны, практически никто не смотрит, видимо считается, что это достаточно наработано предыдущей регулярной практикой. Большое внимание уделяется "правилу первой стороны" - в каждой асане есть порядок, с какой стороны надо начинать. Все лотосовые позы выполняются строго с первой правой ногой, без исключений. Хотя при внимательном изучении книжки самого Лино Миеле "Аштанга Йога" с фотографиями Шарата Рангасвами, внука Шри К. Паттабхи Джойса, Леонид нашел две фотографии, где он делает падмасану наоборот, чем сильно удивил и финнов и самого Лино. Большое внимание уделяется также дыханию и дришти (направлением взгляда). Всегда, когда инструктор видит, что ты смотришь не туда, куда предписано, он показывает тебе нужную точку концентрации. То же касается дыхания, - несколько раз, когда я чисто непроизвольно приоткрывал рот, ко мне подбегал Юха и показывал знаками, что дышать нужно только носом.

Всего в семинар участвовало где-то около 70-80 человек. Средний уровень занимающихся довольно высокий, практически все делают первую серию, многие вторую, есть и те, кто пытается практиковать уже третий уровень, но таких, правда, всего несколько человек. Очень понравилось упорство, с которым занимаются финны. Придя на тренировку, все деловито переодеваются и, войдя в зал, полностью сосредотачиваются на тренинге. Никаких отвлекающих факторов, ни у кого не звонит телефон, как это повсеместно случается в наших центрах и клубах, никто не отходит в туалет, никто посредине тренировки не ложится в шавасану, все "пашут как заведенные". Контингент занимающихся самый разный, от 18 до 60, большинство, конечно, молодежи, но несколько мужчин и женщин довольно солидного возраста и комплекции вполне пристойно прокатывали свою практику.

В конце первой недели семинара был "сейшн" с ответами Лино на вопросы и последующим закусоном в местном кафе имени Харе Кришны. Лино Миеле очень хороший актер и оратор, по-видимому сказывается его театральное прошлое, а его мимика позволяет зачастую понять ответ на вопрос даже не зная языка. На поступивший от нас вопрос, какое место в аштанге занимает шаткарма, он ответил, что "на свидание с ковриком надо идти так же тщательно подготовившись, как на свидание с девушкой, и здесь как раз практики очищения будут к месту". Нам удалось в качестве наблюдателей побывать на нескольких регулярных занятиях финской школы. Классы делятся на несколько уровней. Начинается все с "введения", где рассказывают всю историю, начиная с Кришнамачьрьи и находки в калькуттской библиотеке "Йога Корунты" и далее до Шарата, причем отметят, что практика стиля сложная, не всем подходит, немногие доберутся до второго уровня, основная масса всю жизнь будет практиковать первый, а третий и далее - вообще удел единиц. И никакого "релакса", упорная тренировка день за днем. Затем идет подготовительный класс, где покажут Сурья Намаскар, несколько стоячих поз и заключительную серию без ширшасаны и лотосовых вариаций. Следующий класс - уже практически полная 1 серия совместно, и потом уже Майсор 1 (где все в своем ритме и сообразно уровню практикуют полную первую серию) и Майсор 2 (там уже идет практически индивидуальная практика всех уровней с минимальным вмешательством инструкторов). Периодически школа проводит семинары в самом Хельсинки, Копенгагене, летом на островах Балтийского моря, зимой на безе Коволамбич в Южной Индии.

Мне представляется, что несмотря на некоторую однообразность, повторяемость изо дня в день одной и той же последовательности, а может быть именно благодаря этому, практика аштанга виньяса йоги очень хорошо подходит большинству начинающих заниматься йогой, особенно, если они не в преклонном возрасте, не имеют ярко выраженных проблем со здоровьем и готовы регулярно практиковать. Прорабатывается все группы мышц, с самого начала, в отличие от многих других стилей, уделяется внимание правильному дыханию, вводятся элементы концентрации в виде дришти и бандх, постепенно дисциплинируется и успокаивается ум. Сами последовательности выстроены очень грамотно и, безусловно не являясь единственно возможным вариантом практики, их действенность подтверждена сотнями тысяч занимающихся во всем мире. Те же ученики, кто уже получил качественный фундамент в проработке тела и дыхания в стиле аштанга йоги и добрался до практики 2-3 уровня, всегда могут, зная принципы построения практики, выработать свою, индивидуальную практику, занимаясь не "деревенской самодеятельностью", а внося элементы реального творчества в поток накопленного опыта.

В приватной беседе с Лино Миеле мы рассказали о московском Аштанга Йога Центре, о большом интересе к этому стилю практики в России и нашем желании развивать это направление, пригласили его приехать с семинаром в Москву. Миеле удивился тому, что у нас большинство занимающихся работает в "микст" стиле, в свободном потоке, его мнение - надо, однажды выбрав, далее следовать одной школе. Он выразил потенциальную готовность приехать в Москву, но только при наличии достаточного количества практикующих и после того, как здесь уже побывают с тренингами его финские ученики Юха или Петри. Была достигнута предварительная договоренность, что кто-то из финнов приедет в в апреле 2003 года, а осенью к нам пожалует и сам Лино Миеле. Будем надеяться, что все эти планы сбудутся.


MNK




вернуться к содержанию номеров журнала "ЙОГА"



Коврики для йоги (sticky yoga mat)
Йога-мат Йога-мат "SUKHASANA" OPTIMUM

Цена: 30 EURO

Книги о йоге
Йога - Сукшма ВьяямаЙога - Сукшма Вьяяма

Цена: 4.5 EURO

Книги о йоге
"Свами Вивекананда. Вибрации высокой частоты."

Цена: 3.5 EURO

Плакаты и календари
Календарь на 2008Календарь на 2008

Цена: 17 EURO

Книги о йоге
"Свет жизни: йога"

Цена: 8 EURO

Книги о йоге
«Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство»«Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство»

Цена: 13.5 EURO

Книги о йоге
"Гхеранда Самхита"

Цена: 3.75 EURO

DVD
Доктор Мунусами Мадаван Доктор Мунусами Мадаван "Семинар по Пранаяме"

Цена: 30 EURO

Йогические журналы
"ЙОГА" #4 - 2007

Цена: 4 EURO


   ::   На главную   ::   Все для йоги   ::   Фотогаллерея   ::   Библиотека   ::   Мероприятия   ::   Ссылки   ::   Форум   ::   Контакты   ::

All rights reserved. © 2000-2018 МЦСИТ "Ритамбхара".
Contact us: mnk108108@gmail.com

Рейтинг@Mail.ruRambler's Top100